Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, primavara si toamna. Perioadele de post reprezinta ocazii foarte bune pentru detoxifiere
Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple pe o perioada de 7-20 de zile(1-3 saptamani)
In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop. Concomitent cu dieta se recomanda cateva masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sauna, reflexoterapie, sport.
PRECAUTII
Detoxifierea nesupravegheata de un medic nu se recomanda persoanelor care sufera de boli grave si in special de boli digestive(ulcere, colite, tumori intestinale, boli renale, pietre de dimensiuni mari la rinichi sau vezica biliara). Persoanele cu probleme grave de sanatate nu vor urma o cura de detoxifiere decat la recomandarea unui medic fitoterapeut si cu avizul medicului specialist.
6. CONDITIE OBLIGATORIE
Sa consumi 2-3 l de apa plata pe zi(cu inghitituri mici la interval de 10-15 minute)
ALIMENTE RECOMANDATE
* Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri
* Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise
* Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite)
* Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite
* Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar)
* Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare
* Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante
* Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati
* Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri)
ALIMENTE INTERZISE
* NU consuma alimente prajite
* NU consuma alimente conservate sau afumate
* Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori)
* NU consuma carne si mezeluri
* NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.)
* Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba
* NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
* Nu consuma apa de la robinet
SFATURI UTILE
* Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere
* Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta). Am incercat aceasta metoda si efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv.
* Exercitiile fizice, mersul activ stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie
* In perioda detoxifierii este posibil sa ai senzatii neplacute: dureri de cap, transpiratii mirositoare, scaune urite, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona ! Ai suficiente motive sa te bucuri ! Corpul tau va elimina toxinele si deseurile. Dupa cateva zile te vei simti minunat !
* Incearca cel putin 1 zi pe saptamina sa maninci numai “hrana vie”. Deci nu consuma mancare gatita ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, apa, infuzii de plante etc.
EFECTE MAXIME SI DETOXIFIERE PROFUNDA
* Pe parcursul perioadei de detoxifiere consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor care se gasesc in magazinele specializate(tip Plafar) sau prin distribuitorii firmelor profilate pe nutritie.
* Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma “hrana vie” minim 7 zile
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
Sursa: http://www.griffgym.ro
Ramona Lengyel
