Dimineata poti schimba ceasca de cafea cu un pahar de apa fiebinte cu lamaie pe stomacul gol, recomanda nutritionistul american Ann Louise Gittleman. Aceasta combinatie poate fi benefica pentru organism in multe moduri : ajuta la pierderea greutatii, imbunatateste digestia, sporeste continutul si aportul de vitamina C. Poti chiar condimenta aceasta bautura dimineata pentru a spori beneficiile sale. Gittleman recomanda sa combini sucul de la o jumatate de lamaie cu o cana de apa fierbinte. Trebuie sa folosesti suc de lamaie natural. Poti condimenta aceasta bautura prin adaugarea unui varf de cutit de scortisoara macinata sau un varf de cutit de ghimbir. Poti pastra sucul de lamaie sub forma cuburilor de gheata fara a stopa eficacitatea sa. Apa fierbinte cu lamaie dimineata pe stomacul gol stimuleaza sistemul digestiv.. Acest lucru imbunatateste capacitatea organismului de a absorbi nutrienti. Absorbtia slaba a nutrientilor poate provoca senzatia de foame chiar si atunci cand aceasta nu exista. Odata ajunsa in organism, aceasta ajuta la curatarea rinichilor si ficatului de toxine, de asemenea, putand ajuta la curatarea sistemului limfatic, un alt sistem al organismului care elimina toxinele.
Apa te ajuta sa ramai hidratata, corpul tau inmagazinand mai multe grasimi atunci cand esti deshidratata, deoarece rinichii au nevoie de ajutorul ficatului atunci cand corpul tau este in aceasta stare. Acest lucru afecteaza capacitatea ficatului de a arde grasimile. Apa, de asemenea, este un inhibator natural al apetitului, deshidratarea putand provoca senzatia de foame. Lamaile pot ajuta la reducerea celulitei deoarece stimuleaza fluxul de sange pentru piele, ajuta organismul sa elimine toxinele si, de asemenea, stimuleaza capacitatea organismului de a metaboliza grasimea. Sucul de lamaie ofera o cantitate mare de vitamina C. O lamaie da 30,7 mg de vitamina C, conform Departamentului Agriculturii din SUA. Cantitatea zilnica recomandata este de 75 mg pentru femei si de 90 mg pentru barbati. Cei care consuma mai multa vitamina C au un sistem digestiv mai eficient decat cei care nu o fac. De asemenea, lamaile cresc aciditatea sistemului digestiv, ajutand la absortia calciului. Acest proces este foarte eficient in pierderea greutatii, deoarece calciul este depozitat in celulele de grasime. Cu cat se gaseste mai mult calciu in celulele grase, cu atat este stimulata mai usor arderea acestora. Vitamina C stimuleaza sistemul imunitar, ajuta la prevenirea bolilor de inima si scade riscul de accident vascular cerebral, cataracta si guta. De asemenea, aceasta vitamina antioxidant poate ajuta la scaderea riscului de cancer atunci cand fructele sunt consumate proaspete.
Sursa: http://silueta-sanatate.dcnews.ro
Ramona Lengyel
