Cura de pepene rosu te scapa de 3 kg in 7 zile

28 iun., 2013

download (3)

Gustos, bogat in vitamine si minerale si sarac in calorii, pepenele rosu este ideal in curele de slabire. In plus, dieta cu pepene are si proprietatea de a ne feri de aparitia multor afectiuni.

In zilele caniculare, meniul ideal ar trebui sa fie axat mai mult pe fructe si legume. De aceea, vara este perioada optima pentru persoanele care vor sa slabeasca. Dieta cu pepene rosu ne poate scapa de 3 kg in 7 zile fara a simti foamea pentru ca 100 g de pepene aduc organismului 30 de calorii.

Ne scapa de toxine si ne fereste de boli

Pepenele contine 90% apa, deci are efect diuretic si contribuie la eliminarea toxinelor din organism. „De asemenea, persoanele care sufera de cistita sau nefrita pot recurge la cura de pepene rosu pentru a scapa de probleme. Consumul de pepene are si proprietatea de a preveni afectiuni precum astmul, ateroscleroza, artrita si cancerul de colon. Acest fruct previne si aparitia disfunctiilor erectile pentru ca este bogat in citrulina – un aminoacid implicat in producerea oxidului nitric ce relaxeaza vasele de sange”, explica dr. Laurentiu Luca, directorul Clinicii PULS.

O felie la fiecare masa

Pe durata curei de pepene, prin eliminarea toxinelor din organism, procesul de ardere a grasimilor este accelerat. „La micul dejun puteti manca o felie de pepene si una de paine din cereale integrale, iar la pranz – o felie de pepene si 100 g de carne de pui, curcan, peste sau vita, fiarta sau la gratar. Masa de seara trebuie sa fie la ora 19.00 si puteti manca o felie de pepene, branza de vaci slaba sau salata de legume. Cam in aceste repere trebuie sa varieze meniul pe durata curei de pepene rosu”, explica dr. Luca.

O masa normala pe zi

Daca v-ati propus sa pierdeti mai multe kilograme, puteti prelungi dieta cu pepene. „Pe durata mai lunga, regimul trebuie sa fie mai echilibrat. O masa pe zi trebuie sa fie normala si sa contina grasimi, carbohidrati si proteine, insa in limite normale, fara excese, fara prajeli si fara dulciuri, iar la celelalte doua mese trebuie sa consumati exclusiv pepene rosu
„Pentru a evita balonarea, pepenele, la fel ca toate celelalte fructe, trebuie consumat inaintea mancarurilor, nu la desert.”
„Un pumn de nuci sau migdale este ideal pentru gustarile dintre mese. Contin vitamine, minerale si grasimi bune.”

2 litri este cantitatea de apa pe care trebuie sa o beti zilnic

Dr. Mirela Wagner

Distribuie

About the author

Related Posts

Leave a reply